Haşhaş Tohumunun Cilt, Saç Ve Uyku İçin İnanılmaz Faydaları
Haşhaş tohumlarının en önemli sağlık yararları arasında cilt ve saç sağlığını iyileştirme , bağışıklık sistemini güçlendirme, kalp sağlığını koruma , kadın doğurganlığını artırma, kan akışını artırma, sindirimi optimize etme, kemikleri güçlendirme, sinir sistemini düzenleme ve türü yönetme yeteneği bulunmaktadır. 2 diyabet . Ayrıca uykuyu ve görmeyi iyileştirmeye yardımcı olur.
Haşhaş Tohumu Nedir?
Haşhaş , dünya çapında yetişen otsu bitkiler olan Papaveraceae’nin bir alt ailesidir . Bu alt ailede en çok atıfta bulunulan tür , afyon haşhaş veya ‘ekmek tohumu’ haşhaş olarak adlandırılan Papaver somniferum’dur . Haşhaşın Akdeniz bölgesinden geldiğine inanılıyor, ancak şu anda Doğu Asya’da ve Avrupa’nın birçok yerinde yaygın olarak yetiştiriliyor. Bu küçük çiçekler, ” khus khus ” olarak da adlandırılan, haşhaş tohumu olarak bilinen, yenilebilir küçük, böbrek şeklinde bir tohum üretir . Haşhaş tohumları, sosisli çöreklerden simitlere kadar her şeyde bulunabilir ve haşhaş yağı genellikle salata soslarında, çorbalarda, ekmek ve keklerde kullanılır. [1]
Haşhaş Tohumu Çeşitleri
70 ila 100 farklı haşhaş tohumu türü vardır. Tohumlar, Hollandaca, Avustralya, İspanyol, Türk gibi farklı kökenlere sahip olabilir ve tümü morfin ve kodein gibi çok çeşitli opiat alkaloidler [2] içerir . Popüler haşhaş tohumu türlerinden bazıları şunlardır:
- Mavi haşhaş tohumları: Genellikle Avrupa haşhaş tohumları olarak adlandırılırlar ve çoğunlukla ekmek ve şekerlemelerde kullanılırlar.
- Beyaz haşhaş tohumu: Hint, Orta Doğu veya Asya haşhaş tohumu olarak da adlandırılır, körilerde kullanılır.
- Oryantal haşhaş tohumları: Haşhaş olarak da adlandırılırlar ve çoğunlukla ticari amaçla yetiştirilirler.
Haşhaş çiçeğinin yaprakları ve tohumları tıbbi, narkotik ve eğlence amaçlı kullanılmaktadır. Bu mütevazı çiçekten elde edilen bu küçük ama çok yönlü tohum son derece güçlüdür ve küçük dozlar bile vücut üzerinde ölçülebilir etkilere sahip olabilir. Haşhaş çiçeğinin taçyaprakları taze olduklarında afyon benzeri bir kokuya sahip olurlar, kurutulduklarında kokusuzdurlar. Kırmızı haşhaş gibi belirli haşhaş çeşitlerinin kurutulmuş yaprakları alkaloidler ve flavonoidlerle paketlenmiştir ve şu alanlarda kullanılır:
- Bitki çayı
- Bitki özü
- Öksürük şurubu
Haşhaş Tohumu Besin Değerleri
Haşhaş tohumları yüksek miktarda çoklu doymamış yağ içerir, ancak kolesterol ve sodyum açısından düşüktür . İyi bir lif , kalsiyum , demir , magnezyum , fosfor ve potasyum kaynağıdırlar . Tohumlar, C vitamini , tiamin, riboflavin ve demir gibi vitaminlerle doludur . Haşhaş tohumları ayrıca vücut üzerinde büyük dozlarda güçlü etkilere sahip olabilen bazı alkaloidler içerir . Morfin (ve dolayısıyla eroin) bu bitkinin tohumlarından elde edildiğinden, dünyanın dört bir yanındaki haşhaş tarlaları, çatışmalar için tartışmalı noktalardır. [2]
Haşhaş Tohumunun Sağlık Faydaları
Haşhaş tohumlarının güçlü sağlık yararlarına daha yakından bakalım.
Analjezik Etki
Haşhaş tohumlarının en çok çalışılan ve kullanılan yönü, sağladığı analjezik özelliklerdir . Morfin, ana aktif bileşenlerinden biridir ve muhtemelen bildiğiniz gibi, bu güçlü bir ağrı kesicidir – hastanelerde kullanılan en güçlülerinden biridir. Tohumlarını tüketirseniz, küçük ağrıları ve sızıları hafifletebilir, baş ağrılarını hafifletebilir ve hatta iyileşmeyi hızlandırabilirsiniz . Çinko da dahil olmak üzere haşhaş tohumlarında bulunan zengin besin bileşimi , metabolizmayı artırarak iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir . [4]
Cilt bakımı
Antioksidanlar ve haşhaş tohumu linolenik asitin yüksek miktarda yardımcı muhafaza parlak bir ten. Tohumlardan süt veya suyla yapılan bir macun cildi nemlendirmeye yardımcı olur ve cilde parlaklık verir. Macuna birkaç damla limon suyu eklendiğinde kaşıntı, egzama , yanıklar veya her türlü cilt iltihabından kurtulmak için kullanılabilir . Öğütülmüş macuna yoğurt eklerseniz , cildi pul pul dökmek ve lekeleri azaltmak için yüz maskesi olarak kullanılabilir. [5]
Saç uzaması
Haşhaş tohumları , tümü parlak ve sağlıklı saçlara katkıda bulunan kalsiyum, çinko ve magnezyum gibi harika bir doymamış yağ asitleri ve mineral kaynağıdır . Bu küçük tohumlardan zeytinyağı ile karıştırıldığında su veya sütle yapılan bir macun , saç büyümesini desteklemeye ve kırık uçlardan kurtulmaya yardımcı olabilir.
Kepeği Giderin
Saç dökülmesine neden olabilen kepek, haşhaş tohumu macunu paketi ile de tedavi edilebilir. Doğal bir çare, macunu yoğurt ve bir çay kaşığı biberle karıştırmaktır. Doğrudan saç derisine uygulayın, yarım saat bekletin ve ardından durulayın. Bu paketin düzenli kullanımı kepeği gidermeye ve saç sağlığını korumaya yardımcı olacaktır.
Daha iyi uyku
Bir araştırmaya göre, haşhaş tohumları yatmadan önce uyku ve haşhaş tohumu çayını tetiklemede etkilidir veya sütle karıştırılmış bir içecek haşhaş ezmesi daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Haşhaş tohumları , vücudun kortizol seviyelerini düşüren ve stresi azaltan çok sayıda alkaloid içerir. İçerisindeki morfin elementi nedeniyle sahip olduğunuz çay miktarına dikkat edin. Çocuklara vermeden önce doktorunuza danışmanız en iyisidir. [6]
Kadın Doğurganlığı
Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, kısır kadınların fallop tüplerini haşhaş tohumu yağı ile yıkamak, hamile kalma şanslarını artırabilir . Bir kadının fallop tüpleri tıkandığında, bir kadının döllenmiş yumurtasının rahme taşınmasını engeller . Haşhaş tohumu yağının fallop tüplerindeki tıkanıklıkları giderdiği ve daha pahalı olan IVF işlemine bir alternatif sağladığı bulunmuştur. [7]
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Çalışmalar, çinkoyu bağışıklık sisteminin gücündeki iyileşmeye doğrudan bağladı . Her haşhaş tohumunda önemli seviyelerde bulunan bu mineral, beyaz kan hücrelerinin üretimini uyarabilir ve vücudun yabancı maddelere ve ajanlara tepkisini artırabilir. [8]
Kalp sağlığı
Haşhaşta bulunan diğer önemli minerallerden biri, kırmızı kan hücrelerinin üretiminde önemli bir bileşen olan demirdir. Demir alımınızı artırarak kan akışını artırabilir, böylece vücudunuzun hayati bölümlerinin oksijenlenmesini artırabilirsiniz. Bu, anemi semptomlarını azaltabilir, enerji seviyelerini artırabilir ve iyileşme sürecini hızlandırabilir. [9]
Sindirim Yardımı
Kabızlık veya ishalden muzdaripseniz , diyetinizde lif bulundurmanız gerekir. Haşhaş tohumları, şaşırtıcı derecede yüksek bir diyet lifi içerir ve bu, dışkıyı doldurmaya veya bağırsak hareketlerinizi düzenlemek için peristaltik hareketi teşvik etmeye yardımcı olabilir . Doğrudan yatıştırıcı iltihaplanma ve ağrı ile bağlantılıdırlar, böylece bağırsaklarınızda normal işleyişi teşvik ederler. [10]
2 tip diyabet
Haşhaş tohumlarının çinko açısından zengin olduğu bilinmektedir . Diyetinize çinko eklemek, diyabete karşı koruyucu bir etkiye sahip olabilir . [11] [12]
Görme Sağlığı
Yaşlandıkça, gözlerimiz doğal olarak bizi hayal kırıklığına uğratmaya başlar, ancak bu süreci durdurmak için yapabileceğimiz bazı şeyler var. Antioksidan bileşikler, gözlerimizi korumanın harika bir yoludur, ancak haşhaşta önemli miktarlarda bulunan çinko da maküler dejenerasyon oluşumunu azaltabilir ve görüşümüzü güçlü tutabilir. [13]
Sinir Fonksiyonu
Pek çok insan, kalsiyumun vücudumuzda oynadığı birçok rolü anlamada başarısız olur, ancak sinir sistemimizin işleyişi söz konusu olduğunda , birkaç mineral daha önemlidir. Haşhaşta bulunan yüksek kalsiyum seviyeleri onu çok etkileyici bir sinir toniği yapar ve sinir bozukluklarını önlemeye ve sağlıklı işlevi teşvik etmeye yardımcı olabilir. [14]
Kemik sağlığı
Kalsiyum ayrıca kemik mineral yoğunluğunun ayrılmaz bir yönüdür , bu nedenle haşhaştaki kalsiyum, osteoporoz veya diğer kemikle ilgili bozuklukların bir sonucu olarak yavaş yavaş zayıflamak yerine kemiklerimizin biz yaşlandıkça güçlü ve esnek kalmasını sağlayabilir . [15]
Tansiyon
Haşhaşın analjezik ve anestezik özellikleri kalp sağlığını başka bir şekilde koruyabilir. Tohumlarda bulunan potasyum , vücuttaki normal kan akışını desteklerken, damar ve kan damarlarındaki gerginliği azaltan bir vazodilatör görevi görür . Bu, ateroskleroz gelişimini ve felç ve kalp krizi gibi sıklıkla ortaya çıkan kalp sorunlarını önlemeye yardımcı olabilir. [16]
Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar: Haşhaş tohumlarının ortalamanın üzerinde çok güçlü bileşenler içerdiğini unutmamak çok önemlidir. Çok fazla sosisli çörek yemek, morfin hapı almakla aynı şey olmasa da, haşhaş yağlarının ve diğer ekstrakte edilmiş çeşitlerin hazırlanmasına bağlı olarak, son derece dikkatli kullanın ve yalnızca güvenilir şifalı bitkilerden ve alternatif tıp uygulayıcılarından alınan tohumları ve özleri kullanın. Haşhaş ve tohumlarının kullanımı bazı ülkeler tarafından yasaklanmıştır / kısıtlanmıştır, bu nedenle kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
