Aspir Yağı Nedir?

Geçmişte aspir tohumları tipik olarak boyalar için kullanılıyordu, ancak tarih boyunca çeşitli kullanımları oldu. Yunanlılara ve Mısırlılara kadar uzanan kültürler için önemli bir bitki olmuştur.

Dünyada bu mahsulü yetiştiren yaklaşık 60 ülke var, ancak toplam verim oldukça küçük, dünya çapında yılda sadece yaklaşık 600.000 ton. Modern tarihte tohumlardan elde edilen bitkisel yağ  , bitkinin değerli bir unsurudur ve üretimin büyük bir kısmı bu amaçla kullanılmaktadır. Bununla birlikte yağ, yaygın olarak kullanılan diğer, daha az sağlıklı bitkisel yağların yerine iyi bir alternatiftir, bu nedenle pazar dünya çapında büyümeye devam etmektedir. [2]

Aspir Yağının Sağlık Faydaları

Bu yağın sağlığa faydaları önemlidir ve aşağıda ayrıntılı olarak özetlenmiştir. [4]

Kalp Sağlığını Korur

Aspir yağının, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu faydalı bir yağ asidi türü olan doymamış yağ içeriğinin daha yüksek olduğu gösterilmiştir . Aksi takdirde linoleik asit olarak bilinir . Bu asit, iltihabı azaltmak ve kalp sağlığını iyileştirmek gibi yararlı etkileriyle bilinir – bu nedenle , ateroskleroz gelişme olasılığını ve ayrıca kalp krizi ve felç gibi diğer sağlık koşullarını azaltmaya yardımcı olur . [5]

Saç Bakımı

Aspir yağı ayrıca saç derisine ve saça nemlendirici ve  faydalı olduğu düşünülen oleik asit bakımından zengindir . Oleik asidin kafa derisindeki dolaşımı artırdığı , saç büyümesini uyardığı ve folikülleri güçlendirdiği düşünülmektedir . Bu özellikleri göz önüne alındığında, genellikle topikal kozmetik uygulamalarda kullanılmasının yanı sıra gıda olarak tüketilmektedir. [6]

Kilo kaybı

Aspir yağı uzun zamandır kilo vermek için elinden gelenin en iyisini yapan insanlar için iyi bir seçim olarak düşünülmüştür . Aspir yağının zengin olduğu omega-6 yağ asidi, vücudun yağ depolamak yerine yağ yakmasına yardımcı olabilir . Tip 2 diyabetli menopoz sonrası kadınlar gibi obeziteden muzdarip bazı popülasyonlarda , yağsız kasın artmasına ve açlık glikoz seviyelerinin düşmesine yardımcı olabilir . Bununla birlikte, bu olumlu sonuçların evrensel olup olmadığını gerçekten belirlemek için daha büyük, daha kapsayıcı popülasyonlar hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. [7]

Cilt bakımı

Daha önce de belirtildiği gibi , aspir yağındaki yüksek linoleik asit içeriği , cildinizin kalitesini ve görünümünü iyileştirmek için idealdir. Linoleik asit, gözenekleri açmak ve siyah noktaların yanı sıra akneyi (cilt altında sebum birikmesinin bir sonucu) azaltmak için sebum ile birleşebilir . Halk hekimliğinde linoleik asidin, cilt yüzeyindeki yara izlerini ve diğer lekeleri gidermeye yardımcı olan yeni cilt hücrelerinin yenilenmesini uyarmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir . [8]

Kan Basıncı Seviyeleri

Vasküler Sağlık ve Risk Yönetimi dergisinde bildirilen bir insan pilot çalışmasında [9] , aspir tohumu özü takviyesinin, nispeten yüksek kan basıncı (BP ) olan deneklerde brakiyal- ayak bileği nabız dalga hızı (baPWV) üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu bulunmuştur. ).

PMS Belirtilerini Giderir

Menstrüasyon sırasında , bazı kadınlar genellikle korkunç ağrı ve rahatsızlıktan muzdariptir. Yine, aspir yağındaki linoleik asidin menstrüasyon sırasında bazı hormonal dalgalanmaları düzenlemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir  . Bu da bazı PMS semptomlarının şiddetini azaltabilir. [10]

Kullanımlar

Electronic Physician dergisindeki 2018 tarihli bir araştırmaya göre , aspir yağının aşağıdakiler gibi çok sayıda kullanımı olmuştur:

• Aspir’in çok iyi bir analjezik olduğu ve ateşi düşürmede etkili olduğu gösterilmiştir.
•  Farmakolojik çalışmalar, aspir özlerinin antikoagülasyon, vazodilasyon, antioksidasyon ve antitümör aktivite gibi çeşitli fizyolojik fonksiyonlara sahip olduğunu göstermiştir.
• Yağ asidi profilleri, topikal aspir yağı tedavisi altında linolenik asitte önemli bir artış gösterdi.

Dikkatli:  Yakupotuna ve bu ailedeki diğerlerine karşı alerjiniz varsa , aspir yağından kaçının çünkü aynı botanik aileden geliyor ve farklı şiddette alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Ayrıca, kan inceltici bir ilaç kullanıyorsanız, aspir yağı kullanımı konusunda doktorunuzla konuşun, çünkü kombinasyon aşırı kanamaya neden olabilir.